Hva er Stress og Hvordan håndtere stress Effectively

For flere tiår nå, forsker over hele verden har hevdet at det som foregår i sinnet påvirker kroppen. Negative tanker og en negativ holdning fører til vår følelse lav: hodene våre faller, vår skuldre sag, og vår pusten blir overfladisk. Faktisk har det vært entydig bevist at negative tankene utløse av en hel kjede av Physio-biologiske reaksjoner, som er designet for å gjøre oss til å føle på denne måten. På den annen side, positive tanker og positive holdninger gjøre oss glade: våre hoder er holdt opp, vi har en tendens til å se opp, stå høyere, puste dypere og fyldigere. Så du ser, er kroppen direkte påvirket av vår mentale tilstand. Men, tenk på dette: nyere forskning viser at kroppen har også evnen til å påvirke sinnet. Måten du bære selv, måten du går på, måten du snakker, og måten du prosjektet ditt fysiske selv, påvirker din holdning og sinn til en ganske stor grad. Hvis du alltid stå rett, med brystet holdt ut og puste dypt, er sjansen stor for at du vil bli projisere et positivt syn. På den annen side, hvis skuldrene er droppet, og du har en sammenkrøpet tilbake, er du sannsynligvis passerer gjennom en heller kjedelig fase. En interessant og potensielt svært kraftig konsekvens av dette er at vi kan kontrollere våre følelser om våre kroppslige handlinger og positurer. Derfor, hvis vi ønsker å føle seg bra eller positivt alt vi trenger å gjøre er å endre vår kroppsholdning. Selv om det kan variere bare litt fra person til person, den generelle bestanddeler av en positiv sinnstilstand er mer eller mindre det samme: hodet høyt, skuldrene trukket tilbake, dyp pusting, Chest holdt ut, og selvfølgelig alle viktige SMILE. Som Anthony Robbins sier det, "Motion skaper Emotion". Måten vi beveger endringer, måten vi tenker, føler og oppfører seg. Den minste bevegelse av en ansikts muskel til en streng trening kan påvirke våre følelser. Selv den enkle handling smiler kan gjøre en enorm forskjell for din tilstand. Omfattende forskning på dette området viser at loven av smilende sett av en biologisk reaksjon som påvirker alle deler av kroppen. Det stimulerer hjertet og lungene. Det øker strømmen av blod og oksygen til hjernen. Kroppens excretory organer fungerer mer jevnt tømme kroppen av skadelige giftstoffer. Tenk deg en slik en enkel handling av å ha en så vidtrekkende konsekvenser, faktisk mange leger er av den oppfatning at femten minutter med lettere latter på en daglig basis, kan øke levetiden med ca 5-10 år. Poenget er at ingenting skjer tilfeldig. Vi har alle blitt skapt i en veldig vitenskapelig måte. Hver gest, hvert øyeblikk i kroppen har noen hensikt - noen få oss til å føle deg elendig, tviler våre evner, og forbanner vår flaks, mens andre gjør oss glade, optimistiske og positive om livet. Vi har fått til å velge de vi ønsker.